【康乃鑫健康驿站】把这6个地方“捂”好,舒坦一冬天

2018-11-22 17:28:31  |  作者:  |  来源:  |  点击:

把这6个地方“捂”好,舒坦一冬天

保暖捂好这六个部位



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脖子受冻易感冒
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  后脑部位分布着丰富的神经和毛细血管,受凉后容易患感冒,还能导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。因此,要防止风邪侵袭颈部致病,如风大时可把领子竖起来,戴上围脖等。


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肚脐受冻易腹泻
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  有的女性不注意肚脐保暖,虽然白天不觉得冷,但到了夜间,寒凉之气容易通过肚脐侵袭到人体内部,首当其冲被刺激的就是肠部,引发寒性腹泻。有些人晚上有蹬被子的习惯,腹部很容易受凉。所以建议这些人最好穿上睡衣睡觉。


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后背受冻易咳嗽
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  不少人睡觉时会暴露后背,这样容易损伤沿后背巡行的督脉的阳气。对于呼吸系统不好的人,易诱发咳嗽、支气管炎等疾患,尤其是咳嗽可能会发展成为燥咳。督脉巡行于后背正中线位置,为“阳脉之海”,凉风侵袭到后背,康乃鑫健康驿站专家认为时间久了会导致督脉阳气虚衰,推动温煦固摄的作用减弱,到了冬天尤其怕冷。此外,腰部为带脉走行之所,特别是脊椎两旁的后腰为肾脏所在位置。肾喜温恶寒,后腰两侧受风邪凉气的袭扰,也会损耗肾阳之气。


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肩部受冻易疼痛
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  现在不少上班族一早醒来会感觉肩部疼痛,到医院一检查竟然得了肩周炎。一般来说,肩周炎的患者是50岁左右的人群,所以民间有“五十肩”的说法。但是冬天夜晚寒凉,肩部受凉容易被风寒湿邪侵袭,出现疼痛。所以,秋冬肩部要格外注意保暖。 


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膝部受冻易发炎
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  时尚女孩在这个季节总喜欢穿短裙、短裤、丝袜配长靴,长此以往会患上关节炎。康乃鑫健康驿站专家认为初冬是关节炎的始发期,很多人的关节在这时开始怕冷、怕风甚至出现刺痛。


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双脚受冻寒入身
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  俗话说,脚冷冷全身。脚部若受冻,身体抵抗力易下降。人的五脏六腑在足部有相应的敏感区或反应点,若受冻,可反射性地引起相关部位的毛细血管收缩,对于患有心血管病的人,双脚更要时时保暖。这个时节适合在睡前用热水泡脚,可使足部气血顺畅,预防寒气侵袭。


这五类人要做好保暖



心脑血管病人


  温差过大会令血管收缩,周围血管阻力增大,导致血压升高,也会引起血液黏稠度增高,严重时还会导致冠心病患者发生心绞痛、心肌梗塞等症状,甚至还会使血管脆裂发生中风,引起偏瘫,危及生命。凡是患有心脑血管疾病的老人,应该注意保暖,随着天气的变化及时增添衣服。


糖尿病人


  糖尿病患者局部供血较差,尤其是足部,寒冷刺激,容易发生血管痉挛,使血量进一步减少,易引起组织坏死和糖尿病足等并发症。


哮喘、支气管炎病人


  对于一些有慢性支气管炎的老年人,本身气道的防御功能较差,着凉时身体的抵抗力大大下降,被病菌病毒入侵后引起感冒、咳嗽,还会引起扁桃腺炎和肺炎。哮喘病人对季节气温、湿度的变化极为敏感,抵抗力弱容易引起上呼吸道感染而诱发哮喘。有哮喘和支气管炎的病人,主要的一点就是不能感冒,因此保暖对他们很重要。


胃病病人


  胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,特别是冷空气骤袭胃肠,如果腹部保暖不够,就会使旧病复发。有些人在冬天还吃冰冷食物,有些人则喜食辛辣温燥等食物,这些饮食习惯都极容易引发胃病。特别是胃溃疡病人,受寒冷的刺激后,血液中的组胺增多,胃酸分泌旺盛,胃肠发生痉挛性收缩,使原有的胃溃疡再次发作,甚至引起胃出血、胃穿孔等严重并发症。


关节炎病人


  关节怕冷者在受寒时会使症状加重。风湿性关节炎、类风湿性关节炎、骨性关节炎等关节病患者从秋季开始就应该注意腿部保暖,冬季更应该做好防护措施。特别足底穴位多,寒从脚底生,在家一定要穿袜子,尽量穿可以包裹脚后跟的鞋。



怕冷可用食疗御寒


  怕冷的朋友可以饮食上做些调整,通过食疗进补达到保暖御寒的功效。冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物,多吃一些温热补益的食物。


羊肉可防寒


  中医认为,春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾,冬季养生的基本原则是“藏”,很重要的一点是养肾防寒。


  冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,对一般风寒咳嗽、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软等一切虚状均有治疗和补益效果。羊肉是冬季养肾防寒最好的进补食物。


鸡肉蛋白质丰富


  很多朋友一到秋冬时节,就特别容易感冒,这常常和体质弱有关,所以秋冬季节多吃一些蛋白质和能增加能量的食物,适当增加脂肪,比如说鸡蛋、牛奶、肉类。专家建议多吃鸡肉,因为鸡肉是温性的,含蛋白质非常丰富。


蜂蜜微量元素多


  秋、冬两季要多吃蜂蜜,少吃姜。蜂蜜给人们带来能量,含有大量的微量元素,如铁、钙、锡、锰等。每天临睡前半个小时到一个小时,吃一杯蜂蜜酸奶,有助于睡眠,而蜂蜜补充微量元素,补充维生素,还能改善便秘。但此时,要少吃些姜,避免发汗伤害津液,便于保存体力。


多喝健康水


康乃鑫健康驿站专家认为水是最好的养生良药 ,水是生命之源,地球上所有生命都源于水,人体有70%由水组成,

血液中约90%是水,水是人体的第一需要,所以每天饮用约1.5L的健康好水才是养生之首,

熟话说药补不如食补,食补不如水补,水知道健康答案,水是养生良药,健康饮水,是最好的健康之道


来源:健康报



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